Borstvoeding doet pijn? Dat hoort niet!
Regelmatig kom ik bij moeders op consult vanwege pijn tijdens het voeden. Soms hebben ze al wekenlang last en dan denk ik vaak: ‘Had me toch eerder gebeld!’
Ik wens voor iedere kraamvrouw een lactatiekundig consult in de kraamweek, zeker als borstvoeding pijn doet. Gelukkig weten veel kraamverzorgsters hoe ze borstvoeding optimaal kunnen laten verlopen. Helaas heeft niet iedereen evenveel ervaring en kennis.
Borstvoeding hoort geen pijn te doen
Pijn bij borstvoeding is niet normaal en we moeten dit niet accepteren. Veel vrouwen denken dat pijn erbij hoort, vooral in het begin. Dat tepels moeten wennen of dat je er even doorheen moet. Maar pijn is een signaal dat er iets niet goed gaat.
Daarnaast kan pijn niet alleen problemen veroorzaken voor de moeder, maar ook voor de baby. Als je pijn hebt, kunnen je hormonen niet optimaal werken. Dit kan de melkproductie negatief beïnvloeden, waardoor de baby mogelijk onvoldoende groeit. Zo ontstaat een vicieuze cirkel en wordt de druk op borstvoeding alleen maar groter.
Oorzaken van pijn bij borstvoeding
Pijn tijdens het voeden wordt meestal veroorzaakt doordat de baby de tepel niet diep genoeg in de mond neemt. De tepel wordt dan samengedrukt tussen het harde gehemelte en de tong. Hierdoor kunnen tepels beschadigen en kan de baby minder melk binnenkrijgen. Om dit te compenseren, zal de baby harder zuigen, wat de pijn alleen maar verergert.
Er zijn verschillende oorzaken waarom een baby niet diep genoeg aanhapt. Vaak speelt de houding van de baby een grote rol. Soms is er ook sprake van een te korte tongriem, maar zelfs dan kan een goede houding een groot verschil maken.
Drie oefeningen om de houding te verbeteren
Oefening 1: Hoofdpositie
Kantel je eigen hoofd naar voren (kin op de borst) en probeer je mond wijd te openen. Dit lukt nauwelijks. Houd je hoofd recht en probeer het opnieuw; dat gaat al beter. Kantel nu je hoofd iets naar achteren en merk hoe je mond nu het wijdst opent.
Voor je baby geldt hetzelfde: zorg dat het hoofdje iets naar achteren kantelt, zodat de mond goed open kan. Dit betekent dat je de tepel op neushoogte moet aanbieden, zodat de baby omhoog moet reiken en een grote hap kan nemen.
Oefening 2: Ligging van de baby
Ga aan tafel zitten en draai je stoel een kwartslag, zodat je niet recht voor je bord zit. Probeer nu te eten. Dat is een stuk moeilijker en onnatuurlijk.
Dezelfde regel geldt voor je baby: buik tegen buik! Zorg dat het hoofdje, de schoudertjes en de heupjes op één lijn liggen. Als je baby gedraaid ligt, moet het hoofdje draaien om te drinken, wat de hap kleiner maakt en ongemak veroorzaakt.
Oefening 3: Stevige ondersteuning
Schuif je stoel een halve meter naar achteren en probeer te eten. Je zult merken dat je regelmatig morst. Dit geldt ook voor je baby: zonder stevige ondersteuning glijdt de baby langzaam weg van de borst.
Houd je baby dus goed tegen je aan, vooral bij de rug. Druk het hoofdje niet tegen de borst, maar ondersteun het lijfje. Zo blijft de baby goed aangelegd en voorkom je pijn.
Borstvoedingshulp: Mijn aanbod
Hoe weet je of je baby goed aan de borst ligt?
-
Het hoofdje is iets gekanteld naar achteren, kin tegen de borst (van moeder, niet van zichzelf!), en het neusje ligt vrij.
-
Het lichaam ligt in één lijn: heupen, schouders en hoofd.
-
De baby ligt dicht tegen je aan, met de wangetjes tegen de borst.
-
Na de voeding is je tepel rond en niet afgeplat als een lipstick.
Extra tips voor pijnloos voeden
Tip 1: Vorm je borst voor
Onze borsten blijven door bh’s mooi rond, maar voor een baby is een platte borst makkelijker om aan te happen. Denk aan een grote appel: je krijgt die moeilijk in één keer in je mond. Maar als je hem een beetje plat maakt, gaat dat makkelijker.
Vorm je borst dus voor door hem voorzichtig plat te drukken. Let op dat je dit niet te dicht bij de tepel doet, want dan belemmer je je baby juist.
Tip 2: Geef je baby de tijd
We leven in een snelle wereld, maar baby’s nemen hun tijd. Wacht tot je baby het mondje echt wijd opent voordat je hem of haar naar de borst brengt. Probeer niet meteen bij de eerste beweging de tepel in het mondje te stoppen.
Lukt pijnloos voeden nog steeds niet?
Dan is het verstandig om een lactatiekundige in te schakelen. Samen kunnen we kijken naar een oplossing.
Borstvoeding is een prachtig en natuurlijk proces, maar het brengt ook veel vragen met zich mee. Wil je goed voorbereid zijn of meer vertrouwen krijgen in je borstvoedingsavontuur? Bekijk dan mijn online borstvoedingscursussen en leer alles wat je nodig hebt om borstvoeding op een ontspannen manier te geven.